زمان مطالعه22 دقیقه
می پسنـدم0
اندازه متن12
یکی از مهم ترین سوالاتی که افراد پس از تهیه دستگاه TENS با آن مواجه می شوند این است که مدت زمان استفاده از دستگاه تنس در هر جلسه چقدر باید باشد و آیا می توان چندین بار در روز از آن استفاده کرد. پاسخ این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ از جمله نوع درد (حاد یا مزمن)، شدت درد، ناحیه درگیر و وضعیت عمومی سلامت فرد. اما به طور کلی، بر اساس منابع معتبر پزشکی و فیزیوتراپی، مدت استفاده از دستگاه تنس در هر جلسه معمولا بین 15 تا 30 دقیقه توصیه می شود.
بسیاری از متخصصان فیزیوتراپی پیشنهاد می کنند که استفاده روزانه از 1 تا 3 جلسه تجاوز نکند و بین هر جلسه حداقل 1 تا 2 ساعت فاصله وجود داشته باشد. البته در برخی موارد خاص و تحت نظر پزشک، ممکن است مدت و تعداد جلسات تغییر کند. نکته مهم این است که استفاده بیش از حد نه تنها مزیت اضافی ندارد بلکه ممکن است باعث تحریک بیش از حد پوست، عادت کردن بافت عصبی به تحریک الکتریکی عصب و کاهش اثربخشی درمان شود. در ادامه این مقاله، تمام جنبه های مربوط به زمان استفاده از دستگاه تنس، دفعات استفاده از دستگاه تنس و نکات ایمنی مهم را به صورت کامل و علمی بررسی خواهیم کرد.
| وضعیت | مدت هر جلسه | دفعات روزانه |
|---|---|---|
| درد حاد | 15 تا 20 دقیقه | 1 تا 3 بار |
| درد مزمن | 20 تا 30 دقیقه | 1 تا 3 بار |
| درد عضلانی | 15 تا 30 دقیقه | 1 تا 2 بار |
| درد پس از جراحی | 15 تا 20 دقیقه | 1 تا 2 بار |
| سیاتیک | 20 تا 30 دقیقه | 1 تا 2 بار |
⚠️ این زمان ها تقریبی هستند و جایگزین توصیه پزشک یا فیزیوتراپیست نیستند.
مدت زمان استفاده از دستگاه تنس یک عدد ثابت و یکسان برای همه افراد نیست. عوامل متعددی وجود دارند که بر مدت مناسب هر جلسه و تعداد جلسات روزانه تاثیر می گذارند. شناخت این عوامل به شما کمک می کند تا یک برنامه درمانی موثر و ایمن برای خود تنظیم کنید.
اولین و مهم ترین عاملی که زمان استفاده از دستگاه تنس را تعیین می کند، ماهیت درد است. درد حاد معمولا به جلسات کوتاه تر (15 تا 20 دقیقه) نیاز دارد زیرا هدف کاهش سریع درد و التهاب است. در مقابل، درد مزمن که ماه ها یا سال ها ادامه داشته، معمولا به جلسات طولانی تر (20 تا 30 دقیقه) و گاهی یک دوره درمانی چند هفته ای نیاز دارد. تحقیقات منتشر شده در PubMed نشان می دهد که پاسخ بافت عصبی به تحریک الکتریکی عصب در دردهای حاد و مزمن متفاوت است و همین تفاوت، زمان بهینه درمان را تغییر می دهد.
هرچه شدت درد بیشتر باشد، ممکن است نیاز به جلسات طولانی تر یا تعداد بیشتری در طول روز وجود داشته باشد. البته این افزایش باید تدریجی و تحت نظارت متخصص باشد. افزایش ناگهانی مدت استفاده از دستگاه تنس بدون مشورت پزشکی توصیه نمی شود.
نواحی مختلف بدن حساسیت متفاوتی به جریان الکتریکی دارند. مثلا پوست ناحیه گردن درد نسبت به ناحیه ران حساس تر است. نواحی با پوست نازک تر ممکن است به جلسات کوتاه تری نیاز داشته باشند تا از تحریک بیش از حد جلوگیری شود.
تنظیمات دستگاه شامل فرکانس (تعداد پالس در ثانیه) و شدت جریان (میزان قدرت الکتریکی) مستقیما بر مدت مناسب جلسه تاثیرگذار است. استفاده از فرکانس بالا (بیش از 80 هرتز) معمولا اثر ضد دردی سریع تری دارد اما ممکن است خستگی عصبی زودتر ایجاد شود و جلسه کوتاه تری لازم باشد. در مقابل، فرکانس پایین (2 تا 10 هرتز) اثر تدریجی تری دارد و معمولا جلسات طولانی تری قابل تحمل است.
افرادی که برای اولین بار از دستگاه TENS استفاده می کنند، باید با جلسات کوتاه تر (حدود 10 تا 15 دقیقه) شروع کنند و به تدریج مدت را افزایش دهند. این رویکرد به بدن اجازه می دهد تا به تحریک الکتریکی عصب عادت کند و از بروز واکنش های ناخواسته جلوگیری شود.
افرادی که مشکلات پوستی، دیابت یا اختلالات عصبی محیطی دارند، باید با مدت کمتر شروع کنند. حساسیت پوست و وضعیت گردش خون در ناحیه مورد نظر می تواند روی تحمل فرد نسبت به مدت درمان تاثیر بگذارد.
اگر هدف صرفا تسکین موقت درد باشد، جلسات کوتاه تر کافی است. اما اگر هدف بخشی از یک برنامه درمانی جامع فیزیوتراپی باشد، ممکن است مدت و الگوی متفاوتی لازم باشد.
| عامل | تاثیر بر مدت جلسه | توضیح |
|---|---|---|
| نوع درد | تعیین کننده | درد حاد = کوتاه تر / درد مزمن = طولانی تر |
| شدت درد | افزایش دهنده | شدت بالاتر ممکن است جلسه طولانی تر نیاز داشته باشد |
| ناحیه بدن | متغیر | نواحی حساس = جلسه کوتاه تر |
| فرکانس تنظیم شده | متغیر | فرکانس بالا = جلسه کوتاه تر |
| شدت جریان | متغیر | شدت جریان بالاتر = مدت کمتر |
| تجربه کاربر | محدود کننده | مبتدی = شروع با مدت کم |
| وضعیت پوست | محدود کننده | پوست حساس = مدت کمتر |
| هدف درمانی | تعیین کننده | تسکین موقت یا برنامه درمانی جامع |
یکی از رایج ترین سوالات درباره مدت زمان استفاده از دستگاه تنس این است که هر جلسه درمان با دستگاه تنس دقیقا چند دقیقه باید طول بکشد. بر اساس راهنمای Cleveland Clinic و سایر منابع معتبر پزشکی، مدت استاندارد هر جلسه به شرح زیر است:
اگر تازه با دستگاه TENS آشنا شده اید، بهتر است هر جلسه را با 10 تا 15 دقیقه شروع کنید. در این مرحله شدت جریان باید در پایین ترین سطح قابل احساس تنظیم شود. هدف این مرحله عادت کردن بدن و پوست به جریان الکتریکی و ارزیابی واکنش فردی شما است.
پس از گذشت چند جلسه اولیه و اطمینان از تحمل خوب بدن، می توان مدت هر جلسه را به 20 تا 30 دقیقه افزایش داد. این بازه زمانی در اکثر مطالعات بالینی به عنوان مدت موثر برای تسکین درد شناخته شده است. بر اساس اطلاعات منتشر شده در Physiopedia, اکثر پروتکل های درمانی جلسات 20 تا 30 دقیقه ای را پیشنهاد می کنند.
اگرچه برخی منابع ذکر کرده اند که در موارد خاص و تحت نظارت پزشک، جلسات تا 60 دقیقه هم ممکن است مجاز باشد، اما به طور کلی توصیه می شود مدت استفاده از دستگاه تنس در هر جلسه از 30 دقیقه تجاوز نکند. استفاده بیش از این مدت معمولا اثربخشی بیشتری ندارد و ممکن است عوارضی مانند تحریک پوست ایجاد کند.
کیفیت و وضعیت پد دستگاه تنس نیز بر مدت مجاز جلسه تاثیرگذار است. الکترود تنس فرسوده یا خشک شده می تواند توزیع جریان را نایکنواخت کند و خطر سوختگی یا تحریک پوستی را حتی در جلسات کوتاه افزایش دهد. برای اطلاعات بیشتر درباره محل قرارگیری صحیح الکترودها، مقاله محل صحیح قرار دادن پد دستگاه تنس را مطالعه کنید.
دفعات استفاده از دستگاه تنس در طول روز یکی دیگر از سوالات پرتکرار کاربران است. استفاده روزانه از دستگاه تنس به شرایط فرد بستگی دارد اما قواعد کلی وجود دارد که باید رعایت شود.
اکثر متخصصان فیزیوتراپی و منابع معتبر پزشکی از جمله Mayo Clinic پیشنهاد می کنند که استفاده روزانه از دستگاه تنس از 1 تا 3 جلسه تجاوز نکند. این تعداد برای اکثر افراد هم موثر و هم ایمن است.
در برخی موارد مانند درد مزمن شدید که به درمان های دیگر پاسخ نمی دهد، پزشک ممکن است تعداد جلسات بیشتری (تا 4 جلسه در روز) تجویز کند. اما این تصمیم باید حتما توسط متخصص گرفته شود و خوددرمانی توصیه نمی شود.
یکی از نگرانی های مهم درباره دفعات استفاده از دستگاه تنس زیاد، پدیده عادت پذیری (Tolerance) است. وقتی سیستم عصبی به طور مداوم در معرض تحریک الکتریکی عصب با یک الگوی ثابت قرار بگیرد، ممکن است به مرور زمان کمتر به آن پاسخ دهد. برای جلوگیری از این مشکل:
| وضعیت بیمار | حداقل جلسات روزانه | حداکثر جلسات روزانه | مدت هر جلسه |
|---|---|---|---|
| درد حاد خفیف | 1 بار | 2 بار | 15 تا 20 دقیقه |
| درد حاد شدید | 2 بار | 3 بار | 15 تا 20 دقیقه |
| درد مزمن خفیف | 1 بار | 2 بار | 20 تا 30 دقیقه |
| درد مزمن شدید | 2 بار | 3 بار | 20 تا 30 دقیقه |
| پس از ورزش یا فعالیت | 1 بار | 1 بار | 15 تا 20 دقیقه |
| فیزیوتراپی خانگی | 1 بار | 2 بار | طبق نظر درمانگر |
فاصله بین جلسات درمان به اندازه مدت خود جلسه اهمیت دارد. رعایت فاصله مناسب به بافت عصبی و پوست اجازه می دهد تا بازیابی شود و آمادگی پاسخ دادن به جلسه درمان با دستگاه تنس بعدی را داشته باشد.
بر اساس پروتکل های استاندارد فیزیوتراپی، حداقل فاصله بین دو جلسه درمان با دستگاه تنس باید 1 ساعت باشد. اما بهتر است این فاصله 2 تا 4 ساعت باشد تا:
تحقیقات نشان داده است که تحریک الکتریکی عصب مداوم و بدون وقفه می تواند منجر به کاهش اثربخشی شود. مکانیسم اصلی اثر ضد دردی TENS بر پایه تئوری دروازه کنترل درد (Gate Control Theory) و ترشح اندورفین استوار است. هر دو این مکانیسم ها نیاز به دوره های استراحت دارند تا بتوانند مجددا به طور موثر فعال شوند. این موضوع در مقالات متعددی در PubMed تایید شده است.
یکی از باورهای غلط رایج این است که هرچه مدت زمان استفاده از دستگاه تنس طولانی تر باشد، نتیجه بهتری حاصل می شود. این تصور نه تنها اشتباه است بلکه می تواند مضر باشد.
به جای یک جلسه طولانی، بهتر است چند جلسه کوتاه تر با فاصله مناسب داشته باشید. این رویکرد که در فیزیوتراپی خانگی نیز توصیه می شود، هم اثربخشی بیشتری دارد و هم ایمن تر است. بر اساس راهنمای MedlinePlus, استفاده متناوب (Intermittent) نسبت به استفاده مداوم (Continuous) نتایج بهتری در تسکین درد مزمن نشان داده است.
مدت زمان استفاده از دستگاه تنس بسته به نوع مشکل و ناحیه درگیر متفاوت است. در جدول زیر، مدت و تعداد جلسات پیشنهادی برای مشکلات رایج آمده است.
| مشکل | مدت هر جلسه | تعداد روزانه | فاصله بین جلسات | فرکانس پیشنهادی | مدت دوره درمان |
|---|---|---|---|---|---|
| کمردرد | 20 تا 30 دقیقه | 2 تا 3 بار | 2 تا 4 ساعت | 80 تا 120 هرتز | 2 تا 6 هفته |
| زانو درد | 20 تا 25 دقیقه | 1 تا 2 بار | 3 تا 4 ساعت | 50 تا 100 هرتز | 2 تا 4 هفته |
| گردن درد | 15 تا 20 دقیقه | 1 تا 2 بار | 3 تا 4 ساعت | 80 تا 100 هرتز | 1 تا 4 هفته |
| سیاتیک | 20 تا 30 دقیقه | 2 تا 3 بار | 2 تا 3 ساعت | 80 تا 120 هرتز | 4 تا 8 هفته |
| درد شانه | 20 تا 25 دقیقه | 1 تا 2 بار | 3 تا 4 ساعت | 50 تا 100 هرتز | 2 تا 4 هفته |
| درد عضلانی عمومی | 15 تا 25 دقیقه | 1 تا 2 بار | 2 تا 4 ساعت | 50 تا 80 هرتز | 1 تا 2 هفته |
| درد پس از جراحی | 15 تا 20 دقیقه | 1 تا 2 بار | 3 تا 4 ساعت | 100 تا 150 هرتز | طبق نظر جراح |
توجه: این جدول جنبه راهنما دارد. برای دردهای خاص مانند زانو درد و کمردرد می توانید به مقالات اختصاصی راهنمای استفاده از دستگاه تنس برای درد زانو و درمان کمر درد در منزل با دستگاه تنس مراجعه کنید.
تشخیص زمان مناسب برای توقف استفاده از دستگاه TENS به اندازه دانستن مدت استفاده از دستگاه تنس اهمیت دارد. در شرایط زیر باید فورا استفاده را متوقف کنید:
برای اطلاعات کامل تر درباره شرایطی که استفاده از دستگاه تنس ممنوع است، مقاله موارد منع استفاده از دستگاه تنس را مطالعه کنید.
بسیاری از کاربران، به ویژه کسانی که از دستگاه TENS در منزل و بدون نظارت متخصص استفاده می کنند، مرتکب اشتباهاتی می شوند که نه تنها اثربخشی درمان را کاهش می دهد بلکه ممکن است آسیب رسان نیز باشد. در ادامه مهم ترین اشتباهات ذکر شده است.
برخی افراد تصور می کنند هرچه بیشتر استفاده کنند بهتر است و جلسات 60 تا 90 دقیقه ای برگزار می کنند. این کار ریسک تحریک پوست، عادت پذیری عصبی و کاهش اثربخشی را به شدت افزایش می دهد.
استفاده از دستگاه بلافاصله پس از پایان جلسه قبل بدون فاصله کافی، یکی از اشتباهات پرتکرار است که باعث خستگی عصبی و پوستی می شود.
کاربران مبتدی گاهی شدت جریان را از ابتدا روی سطح بالا تنظیم می کنند. این کار می تواند شوک ناگهانی به عضلات وارد کند و تجربه ناخوشایند یا حتی آسیب ایجاد کند.
خوابیدن با دستگاه روشن خطرناک است. در حالت خواب نمی توانید واکنش پوست و بدن را نظارت کنید و احتمال سوختگی یا تحریک شدید وجود دارد.
بررسی نکردن پوست در محل پد دستگاه تنس قبل و بعد از هر جلسه ممکن است باعث شود زخم، بریدگی یا تحریک پوستی نادیده گرفته شود.
الکترود تنس فرسوده چسبندگی کمتری دارد و توزیع جریان نایکنواخت می شود. این مساله هم اثربخشی را کاهش می دهد و هم خطر سوختگی موضعی را بالا می برد. اگر دستگاه شما درست کار نمی کند، مقاله علت کار نکردن دستگاه تنس می تواند راهنمای خوبی باشد.
انتخاب فرکانس نامناسب برای نوع درد، اثربخشی درمان را به شدت کاهش می دهد. مثلا استفاده از فرکانس بالا برای شل سازی عضلانی یا فرکانس پایین برای تسکین سریع درد حاد منطقی نیست.
قرار دادن الکترود تنس روی گردن جلویی، چشم ها، ناحیه قلب یا روی زخم باز می تواند خطرناک باشد.
استفاده از دستگاه تنس بدون تشخیص علت درد و بدون مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست، ممکن است باعث نادیده گرفتن یک مشکل جدی تر شود.
TENS یک ابزار کمکی برای تسکین درد است نه درمان قطعی. اتکای کامل به آن و کنار گذاشتن سایر اجزای برنامه درمانی (مانند ورزش درمانی، دارو و تغییر سبک زندگی) اشتباه بزرگی است.
هر مدل دستگاه تنس فیزیوتراپی ممکن است ویژگی ها و محدودیت های خاص خود را داشته باشد. بی توجهی به دفترچه راهنما می تواند منجر به استفاده نادرست شود.
| اشتباه | پیامد | راه حل |
|---|---|---|
| جلسه بیش از 30 دقیقه | تحریک پوست و عادت پذیری | رعایت مدت زمان استفاده از دستگاه تنس استاندارد |
| بدون فاصله بین جلسات | خستگی عصبی | حداقل 1 تا 2 ساعت فاصله |
| شدت جریان اولیه بالا | شوک و ناراحتی | شروع از پایین ترین سطح |
| خوابیدن با دستگاه | سوختگی پوست | هرگز هنگام خواب استفاده نکنید |
| الکترود فرسوده | توزیع نایکنواخت جریان | تعویض منظم پد دستگاه تنس |
| بدون مشورت پزشکی | نادیده گرفتن مشکل اصلی | مشاوره قبل از شروع |
| اتکای صرف | عدم بهبود پایدار | ترکیب با برنامه درمانی جامع |
| فرکانس نامناسب | اثربخشی پایین | تنظیم مطابق نوع درد |
| عدم بررسی پوست | تشدید آسیب پوستی | بازرسی قبل و بعد از هر جلسه |
| بی توجهی به راهنما | استفاده نادرست | مطالعه دقیق دفترچه |
🚫 رایج ترین اشتباه کاربران
بیشترین اشتباهی که در فیزیوتراپی خانگی با دستگاه TENS دیده می شود، استفاده طولانی و بدون وقفه به امید نتیجه بهتر است. بسیاری از افراد تصور می کنند اگر یک جلسه 20 دقیقه ای خوب است، پس 60 دقیقه سه برابر بهتر خواهد بود. اما واقعیت علمی برعکس است: پس از حدود 30 دقیقه، سیستم عصبی شروع به عادت کردن می کند، حساسیت گیرنده های درد تغییر می کند و اثر ضد دردی کاهش می یابد. کلید موفقیت در استفاده از TENS جلسات کوتاه، منظم و با فاصله مناسب است.
بر اساس مطالعه ای که در مجله Pain Research and Management منتشر شده و در PubMed نمایه شده است، تغییر دادن تنظیمات فرکانس بین جلسات مختلف (مثلا یک جلسه فرکانس بالا و جلسه بعدی فرکانس پایین) می تواند از عادت پذیری عصبی جلوگیری کند و اثربخشی درمان را در طول زمان حفظ نماید. اگر احساس می کنید دستگاه دیگر مثل روزهای اول موثر نیست، قبل از افزایش مدت یا شدت جریان، این روش را امتحان کنید.
علاوه بر رعایت مدت زمان استفاده از دستگاه تنس و تعداد جلسات، نکات ایمنی دیگری نیز وجود دارد که باید هنگام استفاده به آن ها توجه کنید:
کیفیت دستگاه نقش مهمی در ایمنی و اثربخشی دارد. برای انتخاب بهترین دستگاه متناسب با نیاز خود، پیشنهاد می کنیم مقاله چگونه دستگاه تنس مناسب خود را انتخاب کنیم؟ را بخوانید. همچنین می توانید انواع دستگاه تنس فیزیوتراپی موجود را بررسی کنید.
اگرچه دستگاه TENS برای فیزیوتراپی خانگی طراحی شده و استفاده از آن نسبتا ساده است، اما تعیین یک برنامه درمانی دقیق و شخصی سازی شده نیازمند نظر یک فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص است. فیزیوتراپیست می تواند:
بر اساس اطلاعات Cleveland Clinic، بهترین نتایج زمانی حاصل می شود که TENS به عنوان بخشی از یک رویکرد درمانی چندوجهی استفاده شود.
سوالی که معمولا کاربران پس از آشنایی با مدت زمان استفاده از دستگاه تنس در هر جلسه می پرسند این است: چه مدت (چند هفته یا ماه) باید از این دستگاه استفاده کنم؟
مدت کل دوره درمان بسته به نوع و شدت مشکل متفاوت است:
مهم است که پس از هر 2 تا 3 هفته استفاده، اثربخشی درمان را بازارزیابی کنید. اگر بهبودی محسوسی وجود ندارد، ادامه دادن بدون تغییر رویکرد منطقی نیست و باید با پزشک مشورت کنید.
بله، استفاده روزانه از دستگاه تنس در اکثر موارد بی خطر است مشروط بر اینکه مدت استفاده از دستگاه تنس و تعداد جلسات در محدوده استاندارد باشد. اما توصیه می شود حداقل یک روز در هفته به پوست و سیستم عصبی استراحت بدهید.
مجموع زمان استفاده از دستگاه تنس در طول یک روز نباید از 90 دقیقه تجاوز کند (مثلا 3 جلسه 30 دقیقه ای). البته بسیاری از متخصصان مجموع 60 دقیقه در روز را ایمن تر و موثرتر می دانند.
خیر، استفاده از دستگاه TENS هنگام خواب توصیه نمی شود. در حالت خواب نمی توانید واکنش پوست و بدن را نظارت کنید و خطر تحریک پوست یا سوختگی وجود دارد.
حداقل فاصله توصیه شده بین دو جلسه درمان با دستگاه تنس 1 ساعت است، اما بهتر است 2 تا 4 ساعت فاصله داشته باشید.
خیر، TENS اعتیادآور نیست. این دستگاه از جریان الکتریکی خارجی استفاده می کند و بر خلاف داروهای مسکن، وابستگی دارویی ایجاد نمی کند.
اگر پس از 2 تا 3 هفته استفاده روزانه از دستگاه تنس منظم، بهبودی محسوسی مشاهده نشد، باید تنظیمات دستگاه و محل الکترودها بازبینی شود. در صورت عدم بهبود، مشاوره با فیزیوتراپیست ضروری است.
بله، برخی ورزشکاران از TENS قبل از تمرین برای آماده سازی عضلات استفاده می کنند. یک جلسه 10 تا 15 دقیقه ای با فرکانس پایین می تواند به شل سازی عضلات کمک کند.
استفاده همزمان توصیه نمی شود زیرا گرما می تواند حساسیت پوست را افزایش دهد و خطر سوختگی بالا برود. بهتر است ابتدا کمپرس گرم بگذارید و سپس پس از خنک شدن پوست، از دستگاه استفاده کنید.
فرکانس بالا (بیش از 80 هرتز) معمولا اثر سریع تری دارد و جلسات 15 تا 20 دقیقه ای کافی است. فرکانس پایین (2 تا 10 هرتز) اثر تدریجی تری دارد و ممکن است جلسات 20 تا 30 دقیقه ای نیاز باشد.
استفاده از TENS برای کودکان زیر 12 سال بدون نظارت مستقیم پزشک توصیه نمی شود. مدت زمان استفاده از دستگاه تنس و شدت جریان برای کودکان باید کمتر از بزرگسالان باشد.
لزومی به استراحت مطلق نیست اما بهتر است 10 تا 15 دقیقه پس از جلسه فعالیت شدید نداشته باشید تا عضلات و اعصاب به حالت عادی برگردند.
استفاده طولانی مدت (ماه ها) در صورت رعایت اصول صحیح معمولا بی خطر است. مهم ترین عارضه احتمالی تحریک پوست در محل الکترودها است که با جابجایی منظم الکترودها و استفاده از پد دستگاه تنس باکیفیت قابل پیشگیری است.
TENS می تواند به کاهش مصرف مسکن ها کمک کند اما جایگزین کامل دارو نیست. همیشه تغییرات دارویی را با پزشک هماهنگ کنید.
برای سیاتیک معمولا جلسات 20 تا 30 دقیقه ای 2 تا 3 بار در روز و با فرکانس بالا (80 تا 120 هرتز) توصیه می شود. دوره درمان ممکن است 4 تا 8 هفته طول بکشد.
اگر الکترود تنس دیگر به خوبی به پوست نمی چسبد، جریان نایکنواخت احساس می شود، یا لبه های آن خشک و سخت شده، وقت تعویض رسیده است. معمولا هر جفت الکترود بین 15 تا 30 جلسه عمر مفید دارد.
مدت زمان استفاده از دستگاه تنس در هر جلسه معمولا بین 15 تا 30 دقیقه و دفعات استفاده از دستگاه تنس 1 تا 3 بار در روز با حداقل 1 تا 2 ساعت فاصله بین جلسات است. نوع درد (حاد یا مزمن)، ناحیه درگیر و تنظیمات دستگاه از عوامل تعیین کننده مهم هستند. استفاده طولانی تر لزوما بهتر نیست و ممکن است باعث عادت پذیری عصبی و تحریک پوست شود. همیشه قبل از شروع فیزیوتراپی خانگی با دستگاه تنس، با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر، مقاله محل صحیح قرار دادن پد دستگاه تنس را مطالعه کنید.
کلیه حقوق مادی و معنوی برای آزما تجهیز محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
