احساس خستگی دائم چه دلایلی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد

فهرست مطالب

احساس خستگی از معضلاتی است که افراد به آن گرفتار شده و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در این مطلب ۷ بیماری و اختلالی را که باعث می‌شود شما همیشه احساس خستگی داشته باشید معرفی می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، اغلب آدم‌ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی‌دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگی‌‌ها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود.

احساس خستگی دائم

آیا از خودتان می‌پرسید «چرا اینقدر خسته‌ام»؟ آیا حس می‌کنید هرچقدر هم که بخوابید باز همیشه خسته هستید؟ همان‌طور که سازمان جهانی خواب بیان کرده‌است، اکثر افراد از اهمیت داشتن خواب کافی با خبر هستند، اما تعداد خیلی کمی، خوابیدن حدود هشت ساعت در اولویت‌هایشان است. ما فراموش کرده‌ایم که استراحت واقعی چه حسی دارد. به علاوه چالش‌های زندگی، محرک‌ها مثل قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، ساعت‌های کوکی و چراغ‌های وسایل الکتریکی با ریتم شبانه‌روزی با چرخه طبیعی خواب و بیداری ما تداخل دارند.

بیشتر بخوانید: کبد چرب

علت احساس خستگی

بیماری‌های غده تیروئید
خستگی آدرنال یا سندرم خستگی مزمن
کم‌تحرکی
افسردگی
خواب نامناسب (کم‌خوابی یا از خواب پریدن مکرر)
کمبود آهن
کمبود ویتامین ب۱۲
مشکلات تیروئید
بیماری‌های روده‌ای
خستگی آدرنال
بیماری‌های کبدی
کم آبی مزمن بدن (دهیدراته شدن بدن)

آلرژی

علاوه بر خستگی، سردرد، خارش بدن، گرفتگی بینی و آبریزش هم آن از علائم شایع آلرژی هستند. رینیت آلرژیک از دلایل عمده خستگی دائم بدن است. با این حال به راحتی قابل کنترل و مدیریت است. پزشک معمولا در ابتدا وضعیت بیمار را بررسی می‌کند و سپس از طریق یک شرح حال دقیق یا آزمایش متوجه عوامل آلرژی‌زای بیمار خواهد شد. از مهم‌ترین آلرژن‌ها می‌توان به گرده گیاهان، حشرات، گرد و غبار، کپک، پوست حیوانات، تغییرات آب و هوا و… اشاره کرد.

یکی از عوامل کاهش علائم رینیت آلرژیک از جمله خستگی، اقدامات لازم برای جلوگیری از آلرژن‌هاست. علاوه بر این داروهایی هم وجود دارد که می‌توانند در کاهش علائم بیماری نقش داشته باشند. داروهای زیر از جمله مواردی هستند که می‌توانند به کاهش علائم رینیت آلرژیک کمک کنند:

استروئیدهای بینی
آنتی هیستامین‌های خوراکی
آنتی هیستامین‌های بینی
اصلاح کننده‌های لکوترین
مهار کننده‌های ماست سل

کم خونی

خستگی ناشی از کم خونی به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز خون است، که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌ها و سلول‌ها می‌رساند، که ممکن است احساس ضعف و تنگی نفس ایجاد کند. کم خونی می‌تواند به ‌علت کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری‌های مزمن از قبیل آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. لورنس کوراش استاد کمک پزشکی آزمایشگاهی در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو اینچنین توضیح می‌دهد: زنانی که در سنین باروری هستند، در طول دوره بارداری و شیردهی، به‌ ویژه به کم خونی ناشی از فقر آهن، به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی و نیاز بدن به آهن بیشتر مبتلا می‌شوند.

احساس بی حالی

بی‌حالی می‌تواند باعث بروز دامنه وسیعی از علائم فیزیکی، ذهنی و عاطفی از قبیل موارد زیر شود:

خستگی، خواب‌آلودگی و بی‌حالی مزمن
بلوکه شدن ذهنی(عدم توانایی در انجام برخی فعالیت‌های ذهنی و مشکل در فراخوانی و به یادآوری یک موضوع خاص)
فقدان انگیزه
سردرد
سرگیجه
ضعف عضله
آهسته شدن عکس‌العمل و واکنش
تصمیم‌گیری ضعیف
متغیر بودن خلق‌وخو
نقص در هماهنگی بین دست و چشم
کاهش یا ضعف در عملکرد سیستم ایمنی
دید تار
مشکلات حافظه کوتاه‌مدت
تمرکز ضعیف

دیابت

هر ساله مشخص می‌شود که بیش از یک میلیون نفر از مردم به دیابت نوع ۲مبتلا هستند. اما بسیاری حتی ممکن است از آن اطلاع نداشته باشند. قند، که گلوکز نیز نامیده می‌شود، سوختی است که از بدن شما محافظت می‌کند. این بدان معناست که برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ امکان استفاده و سوزاندن قند در بدن به‌درستی وجود ندارد و همین امر باعث می‌شود تا قند خون بالا رود. افراد مبتلا به دیابت، اغلب با احساس خستگی و نداشتن انرژی کافی برای بدن که یکی از علائم هشدار‌دهنده دیابت است به این بیماری پی می‌برند.

کم تحرکی

در محیط‌های کاری امروزه که در دفاتر هستند و افراد بسیار مشغول می‌باشند، طبیعی است که سبک زندگی به سمت کم‌تحرکی تمایل یابد.
تمام روز نشستن برای بدن بسیار سخت است و غالباً باعث ایجاد گردن درد، سفت و خشک شدگی بدن، کمردرد و سردردهای مزمن می‌شود، به علاوه چنین زندگی بدون تحرکی، موجب می‌شود همیشه احساس خستگی کنید. بدن شما ساخته شده‌است تا حرکت کند، پس وقتی فعالیت‌های عادی را انجام نمی‌دهید، مشکلات خلق‌وخو، تنبلی، خستگی و اضافه وزن را تجربه خواهید کرد.