فهرست مطالب
فشار خون یکی از شایع ترین بیماری هایی است که هر کسی ممکن است با آن رو به رو شود. فشار خون علت های مختلفی دارد می تواند ارثی باشد یا در اثر عادت های زندگی نامناسب ایجاد شود. علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون هر چه که باشد باید برای پائین آمدن آن اقادامی انجام داد زیرا می تواند بسیار خطرناک باشد و اتفاق های ناگواری را سبب شود.
فشار خون به حدی مهم است که اگر حتی برای یک سرما خوردگی ساده هم به پزشک مراجعه کند، فشار خون شما را چک می کند تا مطمئن شود در حد نرمال قرار دارد یا خیر. بالا رفتن ناگهانی فشار خون در افراد کمی رخ می دهد، اما دو نوع از فشار خون ها است که مستعد افزایش ناگهانی می باشد.
در مطالب بالا به این موضوع اشاره کردیم که تنها دو نوع از فشار خون وجود دارد که افراد مبتلا به آن دچار افزایش ناگهانی فشار خون می شوند، یکی از آن دو فشار خون اولیه است. فشار خون اولیه علت های متفاوتی دارد اما نمی توان هیچ کدام از این علت ها را قطعی دانست.
بعضی از علائم فشار خون بالا
- ژنتیک
ژنتیک عامل مهمی در فشار خون است. فشار خون ممکن است از والدین به شخص به ارث برسد در این حالت فشار خون ارثی است.
- تغییرهای جسمی
اگر در بدن کسی تغییراتی اتفاق افتد سبب بروز مشکلات جدی برای آن شخص می شود. یکی از تغییراتی که ممکن است در بدن اتفاق افتد بالا رفتن فشار خون است. به عنوان مثال اگر فشار خون بالا باشد سبب می شود تا مشکلات کلیوی در فرد ایجاد شود.
- محیط
روند زندگی و اتفاق هایی که برای شما رخ می دهد می تواند تاثیر به سزایی در فشار خون داشته باشد. ورزش نکردن و بی تحرکی هم چنین رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث بروز فشار خون بالا در افراد باشد.
بیشتر بدانیم: فشار خون چیست؟
فشار خون ثانویه
فشار خونی که از آن به نام ثانویه یاد می شود، بسیار شدیدتر از فشار خون اولیه است. فشار خون ثانویه علت های مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.
بیماری های کلیوی می تواند یکی از علت های شایع فشار خون باشد. نقص در عملکرد قلب که به صورت مادر زادی می باشد، می تواند یکی از شایع ترین علت های فشار خون باشد. بیماری های تیروئیدی می تواند یکی دیگر از عوامل بروز فشار خون باشد.
یکی دیگر از عواملی که سبب می شود فشار خون به طور ناگهانی بالا برود عوارضی است که از مصرف بعضی داروها پیش می آید. مصرف موادهای مخدر هم می تواند در بروز فشار خون بالا تاثیر داشته باشد.
افرادی که بیش از اندازه مشروبات الکلی مصرف می کنند مستعد بروز فشار خون بالا هستند. غده های فوق کلیه هم اگر مشکلی داشته باشند سبب می شود که فشار خون افزایش پیدا کند. در بدن غده های زیادی وجود دارد که مشکل در بعضی از آن ها سبب افزایش ناگهانی فشار خون می شود.
پائین آمدن فشار خون
اگر سابقه بالا بودن فشار خون دارید برای آن که از افزایش ناگهانی فشار خون جلوگیری کنید می توانید اقدامات پیشگیرانه ای را انجام دهید، به عنوان مثال داروهای ضد فشار خون را به طور منظم مصرف کنید. علاوه بر مصرف داروهای شیمیایی می توانید از میوه های تازه و سبزیجات هم برای نرمال نگه داشتن میزان فشار خون استفاده کنید.
نمک تاثیر بسیار منفی و مخربی بر روی فشار خون دارد و می تواند سبب افزایش ناگهانی فشار خون شود، پس برای آن که فشار خون را کنترل کنید مصرف نمک را کاهش دهید تا سلامت شما حفظ شود.
نوشیدن آبمیوه تازه و همین طور چای گیاهی می تواند تاثیر به سزایی در کنترل فشار خون داشته باشد. علاوه بر این موارد مصرف عرقیات گیاهی هم می تواند در کنترل فشار خون و جلوگیری در افزایش ناگهانی آن بسیار مفید باشد.
غذاهایی که میزان چربی و روغن آن ها زیاد است می تواند باعث افزایش فشار خون باشد پس برای آن که فشر خون را کنترل کنید باید مصرف این غذا ها را کاهش دهید و غذاهای گیاهی را جایگذین غذاهای چرب کنید.
بعضی از روش ها برای کاهش و کنترل فشار خون می تواند بسیار تاثیر گذار باشد. به عنوان مثال اضافه وزن از عوامل موثر بر فشار خون بالا است پس برای آن که فشار خون شما کنترل شود اقدام به کاهش وزن کنید و از کنترل فشار خون لذت ببرید.
تکنیک های که برای ریلکسیشن به کار می روند می تواند برای کنترل فشار خون هم بسیار مفید و تاثیر گذار باشد. این تکنیک ها را با دقت انجام دهید و برای آن وقت بگذارید سپس می توانید از تاثیرات آن لذت ببرید.
درمان قطعی فشار خون بالا
فشار خون بالا می تواند موجب بیماری های سختی شود. به عنوان مثال اگر شخصی دچار فشار خون شود و سپس باردار شوند می تواند عارضه های زیادی را تحمل کند و در موارد خیلی خاص هم موجب سقط جنین هم شود.
روش های خانگی برای مداوای فشار خون
در ادامه مطالب قصد داریم که روش های خانگی برای مداوای فشار خون را بررسی کنیم. این روش ها درمان قطعی فشار خون بالا به حساب می ایند. اگر چه لازم به ذکر است که بهترین روش برای درمان فشار خون کنترل آن است.
اگر چه گفتیم که مصرف نمک باعث بالا رفتن فشار خون می شود، اما شاید جالب باشد بدانید که مصرف پنیر می تواند فشار خون را کاهش دهد یا آن را در میزان نرمالی نگه دارد. علاوه بر مصرف پنیر خوراکی های دیگری هم هستند که به پائین آمدن فشار خون و کنترل آن کمک بسیار می کند یکی از این خوراکی ها اسفناج است. اسفناج دارای مقدار فراوانی پتاسیم است و به تقویت ماهیچه قلب کمک به سزایی می کند.
آب پرتقال می تواند کمک به سزایی در کاهش فشار خون داشته باشد. آب پرتقال به دلیل آن که آنتی اکسیدان فراوانی دارد. علاوه بر انتی اکسیدان ویتامین سی آب پرتقال هم بالا است، اگر به طور روزانه و منظم روزی ۲ لیوان آب پرتقال مصرف شود می تواند فشار خون را به طور کامل کنترل کند.
کلم بروکلی هم از جزء خوراکی هایی به حساب می آید که در کنترل فشار خون بسیار مفید است. کلم بروکلی ویتامین کا بسیار زیادی دارد و همین سبب می شود تا با مصرف آن فشار خون را درمان کرد.
بیشتر بخوانیم: علائم، علت و درمان فشار خون بالا
اگر می خواهید فشار خون شما به طور کامل کنترل شود و با آن مشکلی نداشته باشید، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و ماهی را جایگذین آن کنید. ماهی می تواند به خوبی فشار خون بالا را کنترل و درمان کند.
علاوه بر مواردی که در بالا به آن اشاره شد روغن زیتون هم می تواند در کاهش و درمان فشار خون بسیار موثر باشد. عرقیات گیاهی هم می تواند به شما کمک کند تا بتوانید فشار خون را با کمک آن کنترل کنید.
گل گاو زبان یکی از بهترین دمنوش ها و عرقیات گیاهی برای کنترل و درمان فشار خون است. شربت بیدمشک هم از شربت های گیای برای درمان فشار خون بالا می باشد. یکی دیگر از گیاهانی که می تواند برای فشار خون بسیار مفید باشد سنبل الطیب است. بادرنجبویه هم یکی از گیاهانی است که می توانید به طور روزانه ان را مصرف کنید و فشار خون بالا را با ان درمان و کنترل کنید.
